初めまして、
私はバスケットボールスキルアップ講座というサイトを管理しており、
ミニバスの指導やサイトでの質問などから一つわかったことがあります。
それは、なかなか上達できないと悩んでいる人、
その共通点とは、「上達するためのスキル」が身についていない という点。
普段のチーム練習の中で上達していくためには、上達するための考え方 を身につける必要があります。
どういうことかと言うと・・・
同じチームで同じ練習をしているにもかかわらず、選手には
これはなぜか。
その差は「上達するためのスキル」を持っているかどうかというところに左右されているのです。
生まれ持った身体能力やセンスの差なんじゃ・・・と思うかもしれません。
彼らがどんな練習に取り組んでも順調に上達できるのは、そのセンスや身体能力が良い影響を与え「上達するためのスキル」を特に意識せずとも身につけることができているから です。
彼らはその恵まれた身体能力のおかげで私たち凡人ができないようなこともあっさりできてしまいます。
その分心理的負担が軽くなり、思考がポジティブなものになっていきます。
そう考えると、私たち凡人でも「上達するためのスキル」を学び、
事実、それは可能です。
私はアシスタントコーチという立場でミニバスの指導をしていた経験があり、
ヘッドコーチは多忙で平日の練習を見ることができなかったので、
まず、子供たちに一から指導するためにはバスケットボールを勉強するということが必要でした。
私自身、選手としては１０年以上プレーしてきていましたから素人というわけではありません。
自分の中にある感覚を他人に言葉で説明するということが全くできない。
指導するために非常に多くのことを学ぶ必要がありました。
勉強をしながら指導をする、指導したことをまた勉強しなおす。
しかし、こちらが同じように指導しても子供たちはどうも上達に差が見られるようでした。
最初はチーム内でも上手なほうだったけど、
最初はセンスの差だと考えていました。
一方はいくら練習しても変わらない、一方はセンスはないけど着実に上達する。
もちろん私の指導力不足ということもありましたが、
１．練習でぐんぐん上達し、試合でも活躍できる子。
まず１のタイプ。
毎回行うランニングシュートやドリブルシュートの練習では
いつもと違った動きをしてみたり、
２のタイプの子は、練習は完璧にこなすようになります。
３のタイプの子は、今の自分に必要な練習が全体練習とは大きくずれている、
１のタイプと２のタイプの違いは
工夫しているかどうか ということだけですが、実力的には非常に大きな差が生じます。
機械的に練習をこなすのではなくて、
これはスキルアップのために非常に重要な要素と考えられます。
２や３のタイプの子が大きく上達するためには個別の指導が必要です。
２のタイプの子には、他に様々な方法があるということや、
３のタイプの子には、適切なハードルを設定してあげ、
これらのスキル は習慣づけるために
長い時間をかけて指導する必要があります。
しかし、コーチが個人指導にさける時間なんていうのは微々たるものです。
選手一人一人にそこまで指導していたのでは時間がいくらあっても足りないのです。
結局、なかなか上達できない選手はそのままそれなりの上達しかしない。
だから、このスキルは“選手自身が”身につける必要があるんです。
自分自身で考え、選手一人でも上達していける力を身につけることが重要。
指導者としてはもちろん、選手としてもプレーしていたので、
先ほど話したような理由で、個人のスキルアップに関しては
だから「自ら上達していくためのスキル」というものを個々の選手が身につけ、
これはおそらく、ミニバスでも、中バスでも、高校バスケでも、
自ら上達していくためのスキル というのは、
特に学ばなくともそういうスキルを身につけている選手はいます。
でも、このスキルを持っていない人のほうが圧倒的に多いです。
だから同じチームで同じ時間、同じ練習メニューをこなしていても、
選手自身が「上達する方法」を理解していなければ、
一見上達しているように見えても、試合になると全然活躍できない。
いくら一生懸命練習しても、それが報われないということになるんです。
この「自ら上達していくためのスキル」は
その理由としては、
・時間的な問題（身につけるには時間がかかるが、十分な時間がない）
などがあげられますが、
現場では、テクニック的な指導がなされることがほとんどですよね。
しかし、テクニックというのはあくまで小手先の技術であって、
自ら上達していく力がある選手にテクニックを教えれば、
しかし、そうでない選手は「練習ではなんとなくできる」くらいにしかならず、
テクニックだけではなく「上達するということはどういうことなのか」 上達のために必要なもっとも基本的な考え方に目を向けるべきです。
そのような考え方ができている状態になってはじめて、
上達するということがどういうことなのか、正しく理解している人は驚くほど少ないです。
比較的レベルの高い環境でやってきている人でもわかっていないことがあります。
あなたは大丈夫ですか？
周りとの差はうまるどころか開く一方、
上達のためにこのスキルは必須です。
成長が一気に早まり、まるで別人のような選手になることも可能となるんです。
私も以前は上達する方法を知らずに、
今までのバスケ歴の中で高校時代は３年間ベンチウォーマー、つまり補欠でした。
練習は一生懸命やってたんですけどね。
十数名いた同学年のバスケ部員の中で
テスト前日まで朝練をしていたのは私だけ。
しかしそこまでやってもレギュラーには勝てず、
レギュラーの中には練習をサボり気味のやつもいましたが、
先ほどあげた３つのタイプでいうと典型的な２のタイプでした。
自分は完璧にこなせていると思い込み、
与えられた練習をただこなすだけで自分の頭で考えようとしない。
とにかく、考えたつもりにだけなっていて、 これが上達できなかった最大の原因です。
また、私は身体能力が高いほうではなく、
体が細くていくら鍛えても、いくら食べても太くならない。
この写真画像は高校の卒業アルバムの写真です。真ん中が私。
実際、同じ練習をしても自分だけが異常に疲れているような感じがして、
毎日のフットワーク。みんなは最後までしっかりこなし、
3.2キロのランニング練習。毎回タイムを計っていたのですが、
１対１のディフェンス練習。みんな体でオフェンスをとめるような
自分だけが何も変わっていない。
あせりと不安できつい。
諦めにも似たこの感情。上達できない負のスパイラル にはまっています。
周りから期待はされていたと思います。
でも、そのアドバイスが逆につらいってことも少なくなかったです。
期待されていることがわかる分、プレッシャーを感じていたんですね。
「お前らには俺の気持ちなんかわかんねーだろ」
「自分の頭で考える」ということをしないから上達できないのに、
「あいつは身体能力があるから練習が楽々こなせてずるい」
今思うと本当に最悪で恥ずかしくてたまらないのですが、
当時の私は人間的に非常に未熟で、本当に救いようのないアホでした。
公式戦、練習試合なんかがあると嫌でしたね。
「出てもきっとミスしてしまう」
試合は楽しいはずなのに、出場するのが怖いという心理状態でした。
そんな気持ちでいるものですから、
すぐに交代させられて「やっぱりダメだった・・・」と考えてしまい、
結局引退するまで試合で活躍できるプレーヤーになることはできず、
高校卒業後進学した大学にはバスケ部もありましたが、
一度はバスケをやめることも考えたのですが、どうしてもすっぱりやめることはできず、
そんなある日、サークルの先輩に誘われたんです。
これが私にとっての大きな転機となりました。
少し暇をもてあましていた私は先輩の話を快く引き受け、
女子は教えるのが難しいという話は前々から聞いてはいましたが、
例えば、男子には７教えればすむものも
どういうことかというと。
男子はあるテクニックを見せただけで真似しようとしますが、
「こうやるとこうなるだろ？だからこうやってこうやるんだよ。」
「こうやればできるんだ」ということが完全にわからないと、
男子は１０のうち７くらいを教えると、もう体が動き出すわけです。
女子は失敗を恥ずかしがるからか、
一つ一つ事細かに教えなければいけませんから適当な知識では指導になりません。
最初は自分の感覚に頼って指導していたものの途中でこれじゃやばいと思い、
それからです。
子供たちにわかってもらうためには、
感覚的なものを言葉にする作業。
これが自分のバスケが上達するきっかけになりました。
新しく気がついたことは本当にたくさんあったのですが、特に一番よくわかったのは「自分がプレーヤーとしてどれだけ未熟だったか」 ということです。
いかに自分が考えていなかったかということ。
いつまでたってもうまくならなかったのはうまくならない原因があったからだということを、
さらに、ミニバスの指導を経験してわかったのはそれだけではありません。
「そこをもっと頑張ればうまくなるのに！」
先生は一生懸命指導していたのに、プレーヤーの私は一生懸命練習しようとしない。
かなりイライラさせたはずです。
先生はバスケ経験者ではなかったので相当勉強していたと思います。
経験者の私がミニバスで基礎的なことを教えるだけでもかなりの勉強が必要だったのですから、
それがどんなにありがたいことだったのか。
恥ずかしながら同じ「指導者」という立場にたつまで、それがわかっていませんでした。
そのすべてをようやく理解した私は過去の自分を恥じる気持ちと、
当時の自分を振り返ると、本当に恥ずかしくてたまりません。しかし、この経験のおかげで私は上達への階段を上り始めました。
「上達のコツ」のようなものをつかんだ私は、
情けないくらいへっぴり腰で抜かれてばかりだったディフェンスで、
今まではどんなに頑張ってもついていくのがやっとの状態だったディフェンス。
そのディフェンスで、ついに「体でとめる」という感覚をつかむことができたんです。
あのときの感動と言ったらもう・・・。
以前は苦手で大嫌いだったディフェンスが、
プレッシャーをかけられるとすぐにポロポロとミスしていたドリブルも、
見ていて危なっかしいドリブルがなくなり、
ポイントガードというポジションでプレーすることもできるようになり、
いつでも抜ける、いつでもパスできる、いつでもシュートできるという
もともと苦手ではなかったシュートはさらに技術が向上し、
特別力を入れて練習をしたわけではありませんが、
「はっきり言って、今までの自分とは比べ物にならない。」
そして、かなり急激に上達したために練習が楽しくて楽しくてしかたなくなりました。
チームメイトは１０人集まらないと「今日ゲームできねぇじゃん」と言ってがっかりしていますが、
なぜなら、どんな練習でも自分が上達するのを実感できるから。
最悪リングや、ボールがなくても、それはそれでかまわない。
「上達するために必要なこと」に気づいた私はどんな練習であっても 自分で上達を実感できるようになったのです。
「上達する」ということは本当に楽しい。
シュートを決めることでも、ドリブルで相手を抜き去ることでも、
ずっとつまらないバスケを続けてきた私は、
私の上達は、しだいに周りの選手からも認められ始めます。
めったに人を褒めない高校時代のチームメイト
久しぶりに会った高校のときの先輩からは
半年振りにチームの練習に参加して私のプレーを見たときに
たまに練習に来る隠れメンバーの人が
当時のチームの主力選手からも
万年ベンチウォーマーが、１試合で３０点近く得点し、
今まで大して活躍することができなかった私は楽しくてたまりませんでした。面白さが比べ物にならないんです、今までの試合とは。
恐怖すら感じていた試合をこんなにも楽しめるようになるとは思ってもみませんでした。
バスケットボールの試合というのはゲーム（遊び）である。
すごいプレーができたりすると見ている人のどよめきが聞こえます。
ドライブを完全にコースに入って止め、スティール、速攻。
そして見ている人の「おぉっ！」という声。
ホントあのどよめきはなんとも言えない気持ちにしてくれます。
「あいつなかなかうめーよ」という声が聞こえます。
どうせミスばかりするからあまり見に来てほしくないな・・
試合だけじゃありません。普段の練習でも、
チームのメンバーの中でも、圧倒的に私だけ上達していたからです。
いつもチームにああしろこうしろと指示を出していたような人が、
私にボールを集めるなんていう作戦まで出てくるしまつ。
今までそんな経験をしたことが無かったので、
この急激な上達をもたらしてくれたのは・・・
このような経験をしてきてわかったことがあります。それは「上達するために必要なのはテクニックじゃない」ということ。
「テクニックが足りないから俺は下手なんだ」と勘違いしている人もいますが、上達できずに悩んでいる人に足りないのは「テクニック」ではないことが多いです。
必要なのは「上達する方法」や「上達するための考え方」。
それらについて、「わかったつもり」ではなくて本質をしっかり理解する。
上達というのはそうやって達成されるものなんです。
上達するために必要な考え方を理解しないまま練習していると、
つまらないバスケをしたいという少々変わった人ならそれでもいいのかもしれませんが、
そのために「上達するための考え方」は学ぶ必要があるのです。
なかなか上達できない人というのは、全然考えることができていません。
そしてそういう人に限って口では「うまくなりたい」とか言うわけです。
しかし、この「上達するための考え方」さえしっかり理解し、誰でも自分で実感できるほど上達することが可能になります。
センスや強い筋力やすごいジャンプ力は必要ありません。（あったら有利ですが）
取り立ててセンスがあるわけでもない身体能力が優れているわけでもない私でも、
私とあなた、それほど能力に差があるとは思えません。
あなたにも同じような体験をすることが十分に可能であると確信しています。
それにしても、なぜこのことにもっと早く気づけなかったのか。
当時はきつい練習をこなすことに精一杯。
あなたにはそんな思いをしてほしくありません。
経験上、上達できない人の上達できない原因というのは、ほとんどの場合練習量が足りないということではありません。
きつい練習をすればそれで良いというものでもありません。きつい練習をしなくても上達することは可能です。
「俺なんかどうせいくら練習しても上達しないし・・・」
もし万が一こんな風に考えているとしたら、いますぐやめてください。
「いくら練習しても上達しない」と心の奥底で思っていると、
人間は自分の思っている以上の人間にはなれません。
今ではこんなに偉そうに話していますが、
しかし、上達できないのにはそれなりの原因がある ということに気づいてほしいのです。
そして、その原因を取り除く、もしくは改善することができれば、
私は「いくら練習しても上達しない」と悩んでいる人のほとんどが、
ただなんとなく練習している。
また、十分な知識を持っていないということも問題です。
例をあげると。
一般的に正しいと思われている「あまり効率の良くないシュートフォーム」でひたすらシュート練習を行っていたり。 （一度変なシュートフォームが身についてしまうと後から修正するのは大変です）
多くの人が勘違いしている「動けない基本姿勢」を作ってディフェンスフットワークをひたすら行っていたり。 （市販のバスケ上達本には、いまだにこの「動けない基本姿勢」を紹介しているものがあります。だからいくら練習しても上達しないのです・・）
上達するというのはどういうことか という最も重要な部分を考えず、「間違った意識」のままただ目の前のメニューをこなす練習をしていたり。
「バスケなんて単なる暇つぶしなんだから別にそれでもいいんだよ」
どうせやるんだったら少しずつ上達できたほうが楽しいし、
せっかくバスケをしようというのだから、
あなたは自分の変化（上達）を実感できていますか？
しかし実感できていないならそれはとてももったいないことをしていると言えます。
いくら一生懸命練習をしたとしても、上達できない練習になっている。つまり時間を無駄に費やしているということです。
そのままでは、
もう何年もバスケをやっているのに、一向に上達する気配が無い・・・。
ということになってしまう。
ここまで「上達するために必要な考え方」について話してきました。
自分が上達するためにもっとも必要な練習は何なのかを考える。
考えるということは自身の上達には必須のスキルだということも話しました。
話は変わりますが、
現在私が所属しているチームには初級者と呼べるメンバーが複数名在籍しています。
社会人から始めた方も何人か。はっきり言って下手くそです。
バスケで「経験の差」を埋めることは簡単ではありませんよね。
しかし、彼らは経験者以上に強い向上心を持っています。
市販の書籍やDVDなんかを買いあさってそうとう勉強もしています。
上達しない人はやっぱりなんかズレてる感じがするんですよ。
それもまぁ無理もないんですけどね。
彼らは専門的な指導を受けてきてはいないしまさか自分の考え方がずれているとは思っていないでしょう。
本を買って勉強していると言っても、本に書いてあるのはテクニックの解説ばかりで
彼らの練習の道しるべは、市販のバスケ上達本。でも、その上達本には大事な部分が抜け落ちているわけです。
それじゃあ上達できるわけがないってもんです。
もしかしたら、あなたも上達本を買ったことがあるかもしれませんね。
どうでしたか？
思ったほど上達できなかったでしょう。
「運動神経が悪いから、センスがないから、だから書籍を買っても上達できないんだ。」
市販の上達本を買っても上達できないのはあなたのせいではありません。
ちょっと待ってください。
今まで話してきたとおり
上達するためにはテクニック以外にも必要なスキルがあります。
そして、現時点でなかなか上達できない人というのは、そのスキルが決定的に欠けているわけです。
そして。
上達本というのは「できない人」が「できるようになる」ためのものでなければいけません。
しかし。
上達に必要なスキルについて触れている上達本はほとんどない・・・。
だって多くの人は、現時点で「できない人」だから上達本を買うんですよね。
なんでそれを解説してあげないんでしょうか。
「この本は読んでる人をホントに上達させる気あるのか？」
著者は選手経験がないんじゃないかと思われるような
そしてなんと言っても、「できない人の気持ちがまったくわかっていない」。
あきれるほど上から目線の解説。
おいおい、それは能力のある人しかできないだろ、みたいなね。
それらを十分に活用できる人は少ないでしょう。
つまり、一般に売られている上達本で上達できるのは、もともとセンスのある人か無意識に「上達する方法」を身につけている人だけです。
「できない人」のための本であるべきなのに「もともとできる人」にしか効果がないような、
そんなものを読んでも、上達できないのは当たり前です。
なぜならチームに「弱すぎて全然練習にならねーよ」的な空気があるのも事実ですし、
また、初級者の人たちもそんな中でバスケをしていて肩身の狭い思いをしているでしょう。
だからできるだけ早くうまくなってもらいたいのです。
しかし、普段の練習は限られた時間の中での練習なので私が個人指導できる時間はごくわずか。
全員の実働時間を確保しなければいけないということもあって、
かといって自力で勉強できるかというと、それも疑問です。
そこで、私は彼らのために
これは一から上達本を作るということなのでどう考えても面倒くさかったのですが、
やる気がない人なら放っておきますが、
そして何よりバスケが大好きなんです。
上達してもらって楽しい思いをしてほしいなと、
最初に作成したレポートは以下のような内容になりました。
練習中「だからうまくなれないんだよ・・・」と思うことがよくあります。 少しだけ意識を変えればいいのに、それができていないがために多くの時間を無駄にしているんです。限られた時間を有効に使うために、この考え方をしっかり身につける必要があります。これを知った後はもう無駄な練習をしないでください。
"できない選手"は"できる選手"にどんどん置いていかれてしまう、その理由。うまい人とそうでない人の差が縮まらない理由。できる選手と同じことだけしかせずに追いつきたいなんて、甘すぎるとしか言えません。 このような事実があることを選手自らが自覚し、自らの力で早急に改善していくことが必要です。
なかなか上達できない選手は、根本的な考え方が間違っています。俺にはあいつみたいな身体能力が無いから・・・私にはあの子みたいなセンスはないから・・・。違うんです。なかなか上達できないのは身体能力やセンスの問題ではなく、ほんの少しだけ考え方や練習方法が間違っているだけなのです。
「得意だ」と思っているところにすがっているから上達しないのです。 はっきりいって、あなたが得意だと思っている部分は、特別すごいわけでもなんでもありません。それよりも上達するために「スキルの仕組み」をしっかり理解し、スキルアップの最短距離をすすむということが大切です。
きつい練習こそ、必要な練習。その本当の意味が理解できたとき、あなたのスキルアップがスタートします。 ただきつい練習をすればいいというものではないですが、この話を聞けば、自ら進んできつい練習を行わずにはいられなくなるはずです。
多くの人が"個性"と思い、それで済ませてしまっている部分があります。しかしその考えが上達を妨げているということを理解してください。 この大きな勘違いをなくし、上達の幅を最大限に広げるコツを知る必要があります。
自分が思っているほど、自分のことは理解できていません（だから上達できないのです）。 やるべきことを明確にし、誰が見てもわかるほど爆発的に上達するためのリスト作成方法。より効率的にスキルアップするために、このリストは大きな力になってくれます。
「まなぶ」ということはバスケットボールを上達させていくために非常に重要です。 この「まなぶ」にはいくつかの意味があります。それを知ることで、どうやって上達していけばよいのか手がかりとなるでしょう。
今まで以上にバスケを上達させるには、今まで以上にバスケを学んでいかなければいけません。（ルールや審判の動作を学ぶことも重要ですよ）「学ぶ」ということをしっかり理解し、上達に必要な知識を蓄えていきましょう。ちなみに高校では進学校のバスケ部が強いことが多いですが、彼らはこの「学ぶ」ということと「考える」ということが得意だからだと個人的には思っています。
先輩にめちゃくちゃ怒られて初めて気づいた、ある致命的な勘違いをしてしまう人間の体の仕組みとは。これが理解できていない人が山ほどいます。経験者ですら、正確に把握できていないんです。 これがわかっていないと、練習の効果が半減してしまいます。
みんな観察力がなさすぎます。自分のバスケばっかり考えていて、他の選手の動きは興味無しですか？ それはもったいなさすぎます。他の選手を観察するということは、自分のスキルアップに大きな影響を与えます。その重要性を理解すべきです。観察力を身につけるためのコツはたった１つ。これができれば、いろいろな発見をすることができるんです。
この考え方ができれば、自分で原因を追究し、改善していくことができるようになります。これができているかどうかというのが、上級者とそうでない人を分けるラインになっています。 スキルアップにおける、もっとも重要な考え方です。しっかり身につけ、誰の手も借りず自ら上達していける選手になりましょう。
指導者が指導できることなんてたかがしれています。たとえ指導者がどんなにすばらしい指導者だったとしてもです。まわりから何を言われても、実際にプレーするのは自分自身。あなたの感覚は、あなたにしかわかりません。自分にとってもっとも良い指導者は自分自身といえるように、多くを学んでいってください。
バスケで上達するには考えることが大切。でも何も思いつかない。何もアイディアが出てこない。それはあるものが圧倒的に足りないからです。いきなり考えようとするからだめなんです。順序良くこなしていけば、誰でも「自ら考える」ことができるようになります。
なんで同じ失敗を何度も繰り返すんですか？一回の練習で一つ、弱点を改善していってください。 なぜタイムアウトでいくつも指示を出しても選手はゲーム中で実行できないのか。なぜ、ゲーム中「注意しよう」と思っていてもすぐに忘れてしまうのか。それにはある仕組みが関係しているのですが、ここではその仕組みを理解し、より目的意識のはっきりした効果的な練習ができるようにします。
普段の練習でどんどん上達していく選手というのは、このトレーニングを無意識のうちに行っています。つまり、練習量が多いのです。練習量だけが大切ではないですが、初級者の練習量が圧倒的に少なすぎるのも事実。練習量で遅れをとらないために、しっかり身につけてください。これが短期間で急速に上達していくための大きなカギになると考えています。
初級者と一緒にバスケをして、一番テンションの下がるミスはなんだかわかりますか？ それはパスミスです。一刻も早く、ここで解説している考え方を習得し、パスミスをなくしてください。そうしないと、本当に練習にならないんです。
バスケがうまい選手はみな自信を持っています。しかも少し自信過剰気味に。そうなってしまうのには理由があるのですが、「性格」で済まされてしまいそうなその部分からも、とても大切なことが学べます。 自信過剰になれるくらいに、自分の意識を引き上げてください。そうしないと、対等なフィールドで戦うことができません。
私がいつもバスケットボールについて考えるときにしている考え方があります。こういう考え方をすることで、物事の本質を見抜くことができるようになり、目の前に立ちはだかる問題も次々と解決していくことができるでしょう。 この考え方ができるようになれば、自ら上達していける選手 に大きく近づくことになるのです。
初級者でも、少し考え方を変えるだけでチームに必要とされる、チームで活躍できる選手になることができます。誰もスーパープレーなんて期待していません。 やるべきことをやってくれればそれで満足です。
このバスケスキルアップ講座では自ら上達していけるプレーヤー を目指しています。 チーム練習ではチーム全体としての練習しかできません。個人技術はその人任せとなることが多い。だから自分自身で考え、練習し、スキルアップしていかなければならないのです。そういったことができる選手になるために、確認すべきことを全てお話しましょう。
上達の基本的な考え方は「できないことをできるようにしていく」です。しかし、多くの人は自分ができることしか練習していない・・・。 だから劇的に上達することがないんです。自分に足りないものを考え、そこを克服していくような練習をしていかなければいけません。
ある問題が生じたとき、その人には2種類の選択肢がうまれます。一つはそこはもう諦めるという選択。もう一つはなんとか乗り越えようとする選択。当然諦めないほうがいいに決まっていますが、この話を聞けば諦めるということがいかにもったいなことであるかがわかるでしょう。 ほんの少し先に「レベルアップした自分」は待っているのです。
レポート「上達する方法編（全83ページ）」の内容はこんな感じになっています。
このレポートでは、上達できない人に決定的に足りない考え方を指摘しつつ
このレポートに書かれていることを知ればこれからどのように上達していけばよいのか、
「上達するために必要なスキル」の全容を知ることで、
これを読んだチームメイトはとても喜んでくれました。
それはそうに決まっています。知っていればとっくに上達してるはずなんです。 知らなかったから、今まで思うように上達できなかったんです。
読むとバスケに取り組む姿勢が大きく変わるはずです。
「もう、なんで自分ばっかり・・・。」なんて自分自身を悲観する必要はなくなります。
自分のほうが練習を頑張っているのになんで練習をさぼってばかりのあいつばかり試合で使われるんだ。
「うまい人が偉い」みたいな空気があってコート上ではいつもうまい人たちがはばをきかせている。
監督、コーチに十分な知識がない。情熱を持って指導してくれない。
いつも「こうしろ」というくせに、
自分一人で考えて上達していくことができるようになるからです。
物事をポジティブに捉えることができるようになり後ろ向きな考えは無くなります。
上達するために本当に必要なことを考えるようになるので、
自分の中に強い意志 「そんなことを考えている暇はない」と思うようになるんです。
これで大きく上達するためのスタートラインに立つことができます。
ただ、これだけでは不十分です。なぜなら、基本的な技術における勘違いが、驚くほど多いからです。
上達のするための考え方を十分に理解し、さらに正しい技術を学んでいかなければいけません。
そこで、テクニック編のレポートも作成しました。
■ジャンプシュート編（全73ページ）の一部
みんな、「だから安定しないんだよな・・・」というボールの持ち方をしています。 そんなシュートで正確なコントロールが身につくはずがありません（というか、コントロールするという感覚すら得られないでしょう）。シュートが得意な人に見られるボールの持ち方、シュートが苦手な人に見られるボールの持ち方を知り、自分のシュートをもう一度確認しましょう。
ボールを構えるときは手のひらに隙間をつくれとよく言われます。しかし、それを意識するあまり、非常に力の伝わりにくいボールの持ち方をしていました。もともと十分な力を持っていたとしても、こんなもち方をしていたら大きく力をロスしてしまい、ボールがとびません。 非力な選手ならリングに届かせるのも困難になってしまうでしょう。より効率的にボールに力を伝える持ち方を確認しましょう。
上記のような持ち方のせいで、腕は必要以上にりきんでしまいます。りきみというのは全ての動作を遅くし、さらに正確性も低下させます。正確性が命のシュートに「力み」は致命的な悪影響を与えるのです。 できるだけ力まずにボールを安定させるための動作を確認しましょう。
NBA選手に多く見られるようなシュートは、私たち身体能力の高くない選手には向いていないことも多いです。参考にするという考え方は大切ですが、ただ真似すればいいというものではないのです。 力のない選手に適したシュートの動作があります。効率的な体の使い方を学び、力みのないやわらかいシュートをうてるようになりましょう。
今のままの動作では、いつまでたっても理想のシュートに近づけません。実はそえる左手の位置もシュートの正確性を大きく左右していることがあります。正しいそえかたに加えて、手の小さい人でもボールの芯をとらえやすくなる左手の位置も教えます。
両手で支えるようにボールを持ったり、変な位置に構えたり・・・そんなシュートで入るようになるわけがないです。ボールを構えるときは、ある一点でボールを支えるように構えます。 正確なシュートをうつために気をつけるべきポイントしっかりおさえ、今まで以上に安定したシュートを身につけてください。
手首だけでうつ。力のある選手ならそれでもシュートがうてるかもしれませんが、非力な選手には不可能です。でも、シュートがうまい選手は手首だけでシュートをうっているかのように見えます。これはいったいどういうことなのでしょうか・・？ 実はこの理由がシュート力 の大きな差につながっていくのです。
多くの人は手首や指先でのコントロールを十分に行えていません。そもそも、手首を返す という動作について大きく誤解をしているからです。より正確なコントロールをするために、あまり教えられることのないあるポイントを独自の考えを交えながら解説します。（他でこの説明がされているのを見たことがありません）
ボールの持ち方同様、シュートがうまい人とそうでない人には、腕の使い方に決定的な違いがあります。多くの人は、よりモーションが大きくなってしまい、練習をつんでもなかなか飛距離がのばせないようなシュートをうってしまっているのです。その違いをあらかじめ知り、自分に合ったより良いシュートフォームの確立を目指しましょう。
シュートがうまい選手はコントロールの精度が段違いです。ノーマークのシュートは決めてあたりまえ。多少バランスを崩してもシュートを決めることができます。これは才能の問題ではなく、技術の問題です。いくつかのポイントに気をつけて練習をつめば習得することができます。
ひじを固定したほうがいいということもよく言われます。でも、それで良いシュートがうてるのでしょうか。ひじを固定したシュート動作でボールの軌道を高くしようとすると、ボールを頭の上、あるいは後ろのほうまで振りかぶらなければシュートがうてません。 そんなモーションの大きいシュートは試合では使えないでしょう。よりコンパクトにうつためにはどうすればいいのかをお教えします。
シュートに回転がかからないのはなぜなのか。多くの人が勘違いしていますが、回転はかけるものではなくかかるものです。 回転をかけようと思って力むから余計に回転がかかりにくくなるのです。手首の返しばかりを意識していませんか？そこは意識するべきポイントではありません。（意識しなくても手首は勝手にかえるのです）
いまだに手首をしっかり返してシュートをうつとか、肘を固定したほうがいいとか言われています。確かにその理論も一理ありますが、そのようなで誰でも良いシュートがうてるとは限りません（うてない人のほうが多いでしょう）。 よく言われているようなシュート理論にとらわれず、より高い確率でシュートが決められるようになるためのシュート動作を解説します。既存の理論に縛られていては、より高いレベルへいくことはできないので、そんなものはぶち壊してしまいましょう。
「なんであいつはあんなに軽々シュートがうてるんだ？」軽々シュートをうてるかどうかというのは、筋力の問題だけではありません。 確かに筋力があったほうがボールは軽くとばせますが、体をうまく使うことで、非力な選手でも飛距離をだすことは可能です。体は細いのに長距離シュートを楽々決める選手を見たことはありませんか・・・？体が細く非力な私でもスリーポイントをジャンプシュートでうてています。そのコツをお教えしましょう。
シュートがどうしても届かないからといって、やってはいけないことをやっている選手が結構います。 そういう選手の主な問題点は力み ですが、その力みを極力なくすためにもう一度動作を見直してみましょう。
構えるときは右足はやや前に出したほうがいい。そう教えられることが多いですが、それは本当に正しいのでしょうか。私が出した結論は、右足を前に出す ことはNG。 それはなぜなのか。納得せざるを得ない明確な理由とともに解説します。
感覚でなんとなくうつシュートとコントロールされたシュート。習得すべきはコントロールされているシュートです。感覚だけでうっている人も多いですが、そういう選手はミドルシュートが苦手だったりします。 それなのに自称シューターだから困る（笑）きちんと距離をコントロールできるようになれば、どの位置からもシュートが決められるようになりましょう。
いきなりスリーポイントシュートの練習なんかしないでください。だからフォームが崩れるのです。 シュートコントロールを向上させる、もっと簡単な練習方法があります。手の上でボールをしっかり安定させ、指先で距離をコントロールする感覚を身につける。手軽に行える練習なのに、なぜかやる人が少ないこの練習を積極的にこなし、完全にコントロールされたシュートがうてるように練習してください。
「リングの大きさが変わるわけないだろ、バカなことを言うな」なんて思わないでください。リングが小さいというのは、リングが大きく使えていないということです。あなたは普段のシュートで大きく損をしているかも・・・。 簡単な意識の持ち方で、今までより決定率が高くなる可能性があります。
簡単に飛距離をのばせるので無意識にやっている選手が多いですが、このシュートは飛距離と引き換えにコントロールをかなり難しくしているんです。非力な選手はこのようにシュートをうっていることが多いですが、そのままでは正確なコントロールを身につけることは難しいでしょう。 このシュートと良いシュートの違いを理解し、必要であれば使い分けるようにください。
彼が興奮して話てくれました。「今気づいたんですけど、○○って思ってるよりも全然××なんですね。」そうなんです。とてもよいところに気がついてくれました。 この事実を知れば、シュートなんて入って当たり前という感覚さえ持つことができるでしょう。
自信を持ってシュートできている人・・・・現在のチームでは数人しかいません。「自信」は成功率を大きく左右する要素です。自分のシュートに対して自信を持てていますか？ 確実に成長していくための、シューティングでのチェックポイントをお教えします。
距離の近いシュートはバンクシュートのほうが成功率が高くなると言われています。確かに私もそうだと思いますが、それはなぜかわかりますか？実は距離が近くても、バンクシュートが良い場合とそうでない場合があります。 「バンクシュートのほうがいい」と思い込んでしまうのは危険かもしれません。
「フォロースルーが大事」とよく言われますが、ただシュートのあとに伸ばした腕を残しておけばいいというものではありません。その手の形が変な形だと・・・恥ずかしすぎます。ここでは、フォロースルーのチェックポイントを知り、良いシュートを実現するためのステップにしてください。フォロースルーのあの部分を見るだけで、「良いシュート」をうてているかどうかがわかります。
少しずつ距離を伸ばしていけと話しているにもかかわらず、どうしていきなりスリーポイントなんですか（笑）あるポイントでのシュート練習をさけてはいけません。今までにこの位置でシュート練習をしている人を一回も 見たことがないですが、非常に大切なポイントになります。この位置でジャンプシュートの練習をつみ、壁を越えることができれば、スリーポイントもジャンプシュートでうてるようになるはずなんです。
自分のシュートフォームをもう一度チェックしてください。自分が思っているほど、きれいなフォームにはなっていないはずです。特に手首重視のシュートをうっている選手は、良くない姿勢になっていることが多いです。 この姿勢ではジャンプの力をボールに伝えることができません（だからジャンプシュートが届かないのです）。
誰とは言いませんが、見ていて入る気がしない。そんなシュートをうつ選手が数名います。 力みが原因であることが多いですが、なぜ見ていて入る気がしないのか、どこをどう修正すればよいのか、シュート動作の様子を見ながら確認しましょう。
彼のジャンプシュートでのスリーポイント。一見すごいように見えるのですが、そのシュートには致命的な欠点がありました。 この点を修正しなければ、高い精度のシュート力を手に入れることはできないでしょう。
ミドルシュートと同じシュートフォームでスリーポイントがうてますか？もしうてなければ、あなたのシュートは「良くないシュート」になっている可能性が高いので、今すぐ修正するべきです。ミドルとスリーは違うじゃないか！多くの人はシュートに関して間違った解釈をしています。
もしかして、精度が低くなる上に弾道も低くなり、おまけに飛距離もでない、さらにモーションが大きくなってしまうという、「弓形シュート」をしてしまっていませんか？ そのシュートがゲーム中通用するとは思えません。激しいディフェンスをかいくぐり、コンパクトな動作ですばやいシュートをうつためには「バネ型のシュート」をうつ必要があるんです。
なぜ初級者は簡単にボールをはたかれてしまうのか。なぜ上級者はボールをはたかれても簡単に落とさないのか。それはボールの保持の仕方が違うからです。腕力の問題ではなく、ボールの持ち方一つでキープ力が向上します。 今までよりもさらに安定したシュートがうてるようになるでしょう。
■ハンドリング編（全56ページ）の一部
うまい選手はどうしてあんなに強いドリブルがつけるのか。どうしてあんなリズムでドリブルがつけるのか。今まで誰も気づくことのなかったその秘密をお教えしましょう。あることを意識すればいきなり強いドリブルがつけるようになります。うまい選手は強くつこうと思っていない から強いドリブルがつけるのです。
上記のようなドリブルがつけるようになると、ディフェンスの動きにあわせて自由自在にドリブルを変化させることができるようになります。また、跳ね返りも強く、手元のボールが戻ってくるのも早くなるので、下を見なくてもよくなります。つまり、これができるようになれば自然と目は周りに向くようになり、視野が広くなるのです。
このドリブルを身につけるためには、間違った練習をしてはいけません。ドリブルに限らず、自然な形（動作） を崩して行うような練習をしていては、悪い癖ばかりが身についてしまいます。そうなってしまうとやばいのです。 いくら練習してもどこかおかしい感じがする。なんとなくしっくりこない。そういう状態になってしまいます。悪い癖をなくすには時間もかかります。良い練習、良くない練習とはどういう練習なのか確認し、無駄な練習をしないようにしましょう。
「どうせ俺は力がないから強いドリブルはつけないんだ・・・」と長年悩んでいましたが、それが完全に間違いであることに気がつきました。ドリブルに必要なのは筋力ではありません。 腕が細く非力な選手でも、鋭いドリブルをつくことは可能なんです。そのコツを紹介します。
ドリブルが低すぎる。ドリブルが苦手な多くの選手に見られる特徴です。低いドリブルのほうが良いということも言われますが、いきなり低いドリブルで練習するからその後間違った方向に進んでしまい、ドリブルが上達しなくなるのです。 低いドリブルがつけるということは重要です。しかし、そこよりももっと大切にすべきポイントがあるのです。
パスが届かない、パスが遅い。これもドリブルやシュート同様に、筋力だけの問題ではありません。速く、そして遠くにとばそうとして、必要以上に力んではいませんか？ 間違ったパスの出し方をしていると、いつまでたっても強いパスが出せるようになりません。
良いパスとはどういうパスなのか。良くないパスとはどういうパスなのか。良くないパスというのはいつもディフェンスに反応されて、ときには先回りされることも（カットされ、ターンオーバー）。 それではパスの意味がありません。パスというのはタイミングが大切です。その瞬間をのがさないためのパスの出し方を考えます。
■ディフェンス編（全67ページ）の一部
なぜ、ディフェンスで一歩も動くことができないのか。なぜ、足より手が出てしまうのか。なぜ、コースに入って体でとめるディフェンスができないのか。これらの原因は姿勢や体の動かし方にあることが多いです。もしかして、すばやく動こうとしてかかとを浮かせてしまっていませんか？だから動けないんですよ。 すばやく動くための正しい基本姿勢を確認しましょう。
かかとを浮かせた姿勢は、その場にとどまっていたとしても長時間維持することは難しいです。ゲーム中は激しく動かなければいけませんから、基本姿勢は最初から最後まで無理なく維持できるものである必要があります。もし、現在かかとを浮かせるような姿勢をしているのであれば、今すぐにやめるべきです。 その姿勢は膝や足首などの関節に大きな負荷がかかり、怪我の原因になってしまうこともあるのです。
ディフェンスのうまい選手はオフェンスが動いてから動き出し、それでいてコースに入るようなディフェンスをします。 そのすばやいステップは正しい姿勢、正しい動作で練習を積むことによって習得できるのです。ディフェンス時、床に足が張り付いたかのように動けなくなってしまうという人も珍しくないですが、そんなディフェンスは早めに卒業してしまいましょう。
なぜ一歩目 が出ないのか。かかとの話とつながりますが、そもそも体の使い方が間違っているのです。無意識のうちに自分でブレーキをかけてしまい、横に移動しなければいけないのに腰が引けて後ろにさがってしまう。行きたい方向と逆方向に進んでしまっている。 馬鹿みたいな話ですが、実際そういうことが起きているのです。
バスケットボール経験者ならスライドステップというものを必ず練習すると思いますが、そのスライドステップをうまく使いこなせている選手は多くありません。抜かれないディフェンスをするための、必殺ステップを解説します。
クロスステップがうまくできない。それはスライドステップがうまくできていないからです。スライドとクロスという２つのステップは、違うステップのように見えて実は共通点があります。 クロスステップができるようになりたかったら、スライドステップを練習する必要があるのです。
完全に 捉えるための間合いとは！？
ディフェンスは間合い が重要です。よく「ボールに手が届く距離」と言われますが、その距離だけが正しいというわけではありません。 相手の動きを完全にとらえるための間合いというものを知ってください。
きついディフェンスフットワークをこなせばディフェンスが上達すると信じている人も多いと思います。それは完全に間違いではありませんが、きついだけのフットワークではあまり意味が無い場合もあります。むしろフットワークなどの動き方 の練習はきつくてはいけないこともあるのです。 それはなぜなのか？もっと別の角度から取り組む必要があります。
これが技術編の内容の一部です。多くのチームメイトがテクニックに関する間違った知識を持っていたので、
これらのレポートで解説している技術論はおそらく経験者でも正しく理解できていません。
私のチームのメンバーはほとんどが経験者ですが、冗談抜きで"一人も"正しい知識を持っている選手がいない という状況でしたから。
見てのとおり、どれも基礎的な技術です。
おまけに中途半端な指導を受けてきた人などは間違った知識を正しいものと思い込んで、
それではうまくなるわけがありません。
いつまでたってもプレーが進化しないのは、なるべくしてそうなっているということです。
テクニックというのは本来、
しかし、自分が向かっている方向が間違っていると、とんでもない所にいきついてしまうことがあります。
限られた時間で練習しなければならない私たちにそんな遠回りをしている時間はありません。
そこで道を間違えないよう、
この技術編のレポートを読み、練習をスタートさせれば、
これらのレポートが完成したとき、私はふと考えました。
私はWebサイト運営をしていることもあり
多くの質問をいただきます。
質問をしていただくというのは私自身の勉強にもなるので非常にありがたいことです。
しかし、ある程度数が集まってくると、
「またこの質問か・・・・」「もう何度も同じこと説明してるのに・・・・」
本当に似たような質問が多いのですが、裏を返せばそれは
「もしかして、このレポートを公開したら多くの人の役に立つんじゃないか？」
しかし、もともとはチーム内でだけ配布していたものです。
チームのメンバーには私が直接指導することができるので、
言っていることが伝わらない可能性がある。
一般公開用のレポートの作成にあたって、
その結果、当初は文章の解説だけだったレポートが以下のようになりました。
■ジャンプシュート編（全73ページ）
私が考えていたよりも、かなり完成度の高い内容になりました。
チームメイトにも当然配布したのですが、非常に好評でした。
満足のいく内容にすることができたので、この形で今回一般公開することにしました。
しかし、E-BOOKの作成に伴って膨大な時間と労力を費やすことになってしまい、
価格は1冊4980円、と当初は考えていました。
高い！と思ったかもしれませんが、
しかも、インターネット上で販売されている、
内容には絶対の自信があります。
しかしそれでもまだ、4980円という価格は、
たとえ大好きなバスケを上達させるためとはいえ、この不景気のご時世に4980円を、
一方で、私はいっこくも早くこのレポートを手にとってほしいと思っています。
バスケットボールというスポーツは上達し始めると楽しくてたまらなくなるというのは先ほど話したとおりですが、
それまでの時間を極力減らすために、
なぜなら、バスケができる時間は限られており、「いつから上達を始めるか」によって
プレーヤーとしてのレベルが高くなればなるほど、その分バスケを楽しむことができるわけですが、
本来もっと楽しめるはずのバスケを、
バスケは際限なく上達していけるスポーツです。
ですが、そのバスケができる時間というのは有限です。
部活動に打ち込める学生時代なんてあっという間に過ぎてしまいます。
社会人になってバスケを続けるにしても週に１回の練習なんかが当たり前。
バスケができる時間というのは、本当に限られています。
だから今すぐ上達を始めて、その時間を有効に活用しなければいけない。
今すぐにこのレポートを手にして、すぐに上達を始めてほしいのです。
お話したとおり私自身学生時代を無駄に過ごしてしまったという経験があるので、
そこで誰でもすぐに申し込みすることができる価格にすることを決意しました。
もしかしたら、あなたはそう感じているかもしれません。
確かに市販の書籍と比べると数百円高いです。
書いている人はプレー経験がないんじゃないかと疑ってしまうほどの市販のバスケ上達本とは違い、現役でプレーしている中から得られた感覚やヒントを伝えられるよう、
また、なかなか上達しない人に「読んだだけで」上達してもらうなんていう、かなり工夫した内容になっています。
しかも、十分に効果が現れることを確信しています。（だからこうやって販売することにしたのです）
そんな内容であるにもかかわらず、市販の書籍と比べてほんの数百円高いだけ。
つまり、あなたも今すぐに 上達への第一歩を踏み出せる、そういう状況にあるわけです。
それなのに、今回このE-BOOKを手にしないということは、
それが理解できないのです。
もし、本当に申し込みをためらっているのであれば、それはとても残念なことです。
申し込んでもらえないことが、ではありません。
本書を購入しなかったことであなたが今後上達できずに悩み続けるという、
本書は私自身の上達の過程を元に作成しています。
読んでもらえればわかりますが、安価な書籍だからといって手抜きは一切していません。
今よりも確実に上達してもらいます。
本書を自分のペースで読んでください。そして得た気づきを元に練習してください。
決して無理に頑張る必要はありません。自分のペースを崩すほど頑張ってしまうと、思うように上達できなくなります。 ゆっくりでかまいません。
あなたにとって無理のない練習をしてください。
その際、何か疑問があったりわからないことがあったりしたら、遠慮なくメールしていただいて結構です。私から直接アドバイスいたします。
本書を読み、私からもアドバイスを行い、そして180日経過したとき、あなたが少しでも
「上達を感じることができなかった」と感じたなら。
その場合は商品代金を全額返金いたします。
「上達できなかった」というのは、あなたの主観でかまいません。
また、返金後もお申し込みいただいたものは、お返しいただかなくて結構です。 そのまま差し上げますので、お持ちのレポートはその後もお使いください。
さらに返金処理終了後も、ご希望であればあなたが上達を実感できるまで、それまでずっと相談にのり続けます。
もちろんその際は、料金は一切いただきません。私を信用して本書を手にしてくれたあなたの期待にこたえることができなかったお詫びとして、あなたが納得いくまでアドバイスし続けます。
おそらくあなたは本書を申し込むかどうか迷っていると思いますが、この約束によって、あなたにはリスクがなくなります。
返金要求があれば即座に返金すること、あなたが自分で上達を実感できるようになるまで
ずっとお手伝いさせていただくことをお約束します。
こんな保証をつけるなんて私のほうこそ頭おかしいんじゃないかと思うかもしれませんが、
著者である私があれこれ話しても説得力がないかもしれませんね。
すでに本書を手にしていただいた方々から多数の感想をいただいているので、それらを紹介しましょう。
今、練習が楽しいです。
東京都 S.I様 女性 社会人プレーヤー バスケ歴7年
こんにちは。中学、高校と部活でバスケをやり、子供の小学校入学を機に数十年ぶりにP連でバスケを再開しました。あの体育館のにおい、地べたに座る感覚から始まり、懐かしいことこの上なし。嬉しかったですね。ただ、身体は自分の思うとおりには動きません。数十年のブランクで体力、感覚共に、かなり衰えていました。昔は出来たのにということが、出来ないこのジレンマ。週1回〜2週に1回というペースの練習量ではとっても追いつきません。また、男女混合なのですが、チームに経験者が少なく、今までやったことのない指導という立場からもバスケに接することになりました。とはいっても、今まで教わるだけでしたので、どう教えればいいのか全くわかりません。試行錯誤でしたね。そんな状況の中、ある日ふっとお昼休みにネットをいじくっていた時、リーダーのサイトに行きつき、あっ、これこそ自分の求めていたものだとすぐ手続きをとった次第です。
内容は共感する部分が多く、無意識に行っていたことでもなるほど、こんな裏づけがあったんだとその理論に驚いています。また精神面、意識の問題は勉強になりました。自分的にはその部分が一番弱かったことは気づいていながらも、それを気づかないふりをして学生時代をすごしていたんですよね。だからあまりものにならなかったんだと思います。自称、運動神経だけは良かったんですが。。。もう少し時間をかけて読みこみ、得たものを練習に生かしていきたいと思います。
今、練習が楽しいです。学んだことを練習で試してみたくて仕方ないですね。そのモチベーションを与えていただき、感謝しております。ありがとうございました。
センスがなくても上手くなれるという文章を読んで感激
神奈川県 H.N様 男性 高校生プレーヤー バスケ歴3年
本当にこのEーBOOKに出会えてよかったです！！ 僕はポイントガードなんですが正直バスケセンスがないです。試合でボール運びができなくて負けると明らかに僕のせいです。チームメイトからも「あいつガードとして駄目でしょ。」といわれます。僕も人並以上は努力してるつもりなんですがあまり進歩してないと思います。ある試合でまたボール運びがうまくいかず負けました。本当に悔しくて他にもこんな人いないか、と試合の帰りに携帯でバスケの掲示板をみようと思ったところ本当にたまたまこのサイトを見つけ、センスがなくても上手くなれるという文章を読んで感激して、迷わずこの本を買おうと思いました。これに中学の時にあっていれば・・・と一瞬思いましたがやはり今あえただけでも十分ラッキーだし奇跡だとつくづく思いました。これに出会わなければ残りの高校バスケを自分なりの微妙な努力でたいした上達もせずに終わっていました。これに出会えた奇跡に感謝して残りの高校バスケを精一杯頑張りたいです。最後に、本当にありがとうございました。
読めば読むほどそれを体感したくて・・・
青森県 M.U様 女性 社会人プレーヤー、ミニバスママ バスケ歴7年
十何年ぶりにバスケプレーヤーに復帰しました。
苦しみになっていたバスケットを楽しみに変えてくれた
大阪府 I.F様 男性 高校生プレーヤー バスケ歴6年
今回E-BOOKを購入した感想を端的に申し上げますと、「感激」です！
自分はバスケットがうまくなりたくて、インターネットを利用して日夜バスケットを調べていて、このE-BOOKと出会いました。
「バスケットがうまくなりたい人以外は見ないでください」
この言葉に惹かれ優に８０ページも超えるwebページを読み返していました。
PDFなので誰でも操作できますし、紛失することも無い。
各フォームごとに分かれていて見やすいですし、文章も説明も丁寧な上に画像でも解説してくれていてとても分かりやすかったです。
実体験に基づいているので、自分の手が届かない一番カユい部分に関することがてんこ盛りで、まさに至れり尽せりです。
購入者には、その後更新された最新版のダウンロードも無料で行えるサービスまで配慮してくれている。
また、ホームページから色々な文献、動画、最新情報もチェックできて、とても勉強になります。
自分もつまらなかったバスケットが、今は楽しくて仕方が無い者の一人です。
僕の感じた「感激」は色々なものに対して感じましたが、何に対する「感激」が一番大きいかといいますと、
バスケットは楽しむスポーツだと、そう教えてくれた事がこのE-BOOKを購入した最大の報酬だと僕は思います。
これからも、もっと上達していつかリーダーとバスケットできたらなぁ、なんて思っています。
リーダーには感謝の気持ちしかありません。
すごいな。。と感動し、今この文章を打っています
愛知県 Y.K様 男性 社会人プレーヤー バスケ歴7年
こちらのスキルブックを購入したのは去年の夏ごろでした。今思えば、その時はただなんとなく目を通して終わっていました。ですが、最近体の良い動かし方というものに興味を持ち始めまして。前は筋トレをすれば強く、速く、高く動けるようになると信じていました。もちろん筋トレでそういったものが改善されるのを自分は経験したことがありましたが、なんとなく、自分の動きはいわゆる上手い人とは違う気がずっとしていました。その違い、違和感はなんなのかと色々調べていて、古武術の本や初動負荷の本などを読み、膝の抜きや股関節の使い方が重要だということを発見し、骨盤セミナーたるものにも行ってみました。体の動かし方に興味を持ち始めてしばらく経ち、他に情報は何かないかと考えていた時に、そういえば前にこのスキルブックを買ったな。何か見落としていること、新しく更新されているものがあるかもしれないと思い、再び見び来ました。するとそこには、今ちょうど自分が練習している膝の抜きや股関節が大事だと、さらに前傾させなさいとまで書いてあり、自分がやっていたことは正しかったんだと確信しました。しかもかなり読みやすく、わかりやすく説明されており、よりそういった技術を深く理解することが出来ました。そのおかげもあってか、自分はつま先⇒かかとを意識して使うことや、踏ん張らず膝の抜きを使った動き(まだ完璧には程遠いと思いますが汗)の効果で、以前より早く、楽に動けるようになってきました。体力も持つようになり、最近ジャンプ力も上がってきています。さらに、自分はしょっちゅう捻挫していたんですが、それも最近はかなり減りました。前は例え捻らなくてもステップなどの時に、冷汗をかく体勢に頻繁になっていたんですが、それもめっきり減り、スキルブック、サイトに書いてあるようなことがほぼ自分にも変化として現れたのには本当にびっくりし、と同時により一層追及したくなりました。
母さん これすごいよ！
秋田県 Y.I様 女性 ミニバスママ バスケ歴2年
「母さん これすごいよ！」 プリントした“ディフェンス編”を見て 小６の息子が目をキラキラさせていました。
よく「購入者の感想は本物なんですか？」と聞かれるのですが、これらはまぎれもない、E-BOOKユーザーの本物の感想です。
喜びの声は他にも多数いただいており、「感動した」とまで言ってくださる方も少なくありません。
しかも、読むだけで実感できるほど変化があった人もいるのです。
読んだだけでいきなり上達が実感できるわけないじゃないか・・
普通はそう考えると思いますが、実は読んだだけでほとんど練習してないのにいきなり上達したという感想もいくつか届いています。
よくよく考えれば、そのようなことが起こっても決して不思議ではありません。
本書の場合、「変わる」というよりは「もともとあるべき動き方（自然な動き方）に戻る」という考え方ですが、今まで変な動き方をしていたような人はそれによって驚くほど楽に動けるようになる可能性があります。
正しい動きを知ることで、今までうまくできなかったことが
これをわからなきゃうまくなるわけねーじゃん（笑）
新潟県 R.S様 男性 社会人プレーヤー バスケ歴13年
半信半疑で購入しましたが、想像以上の内容でビックリしました。
でもこのままじゃバスケを楽しめきれないんじゃないかと思い、市販の本を買ってみました。
（少し内容にふれてしまいますが）
実際、Ｅ−ＢＯＯＫを購入してからチームで練習したのはまだ２回しかないのですが、前回の練習後にチームメイトから
それに、わからないことはいつでも質問して下さい。
この前までの練習と違って全然抜ききれなくなっている
宮城県 N.I様 男性 社会人プレーヤー バスケ歴1年
職場の仲間に誘われてバスケをはじめ、今ではすっかりはまってしまいました。
まえおきが長くなりましたがそろそろ感想に移ります。
私が特に参考になったのはディフェンスに関するところです。
全体的に見ても分かりやすく価格もとても安いと感じています。
これからもいい記事やメルマガ、そしてこのようなE-BOOK等を宜しくお願いします。
購入前と購入後のちがい
宮崎県 K.U様 男性 社会人プレーヤー、ミニバスパパ バスケ歴 半年
子供がミニバスを始めて、子供の影響で社会人チームに入りました。
「実感」できたのは今回が初めてかもしれません。
北海道 Y.T様 男性 中学生プレーヤー バスケ歴 2年
初めまして、読ませていただきました。
僕は中学からバスケを始め、今年度で3年目になります。
まず最初に、シュート編を読ませていただきました。
他にもハンドリング編、ディフェンス編も読ませていただいた
このE-BOOK、僕のような中途半端な実力の人にとって重要なこ
周りの人からも急成長してると良く言われます。
山形県 S.O様 男性 社会人プレーヤー バスケ歴 3年半
まずメールにもありましたが、絵を多く使っていてわかりやすいです。
とてもためになりました。
あれっ ついていける
福岡県 Y.N様 男性 社会人プレーヤー バスケ歴 30年
バスケ暦だけは長いのですが、一向に上達しない親父プレーヤーです。
目からうろこだったのは、ディフェンスの姿勢のでした。ひたすら、つま先重心しか頭になかったの僕でしたが、この前の練習時に重心を少し工夫してみると「あれっ」ついていけるって実感しました。
購入してから、まだ数回しか練習していませんが、印刷したE-BOOKを会社帰りの電車の中で読み。
もっと若い時に、この本に出会っていたら、もっとバスケが楽しめたかもと思うと少し残念ですが、その分子どもたちに「上達するためのスキル」をうまく伝えていければいいかなと考えています。
これからも、ご指導よろしくお願いいたします。
論より証拠です。上達しました。
H.S様 男性 社会人プレーヤー バスケ歴 ７年
このたび、バスケスキルアップ講座を購入させていただいた
これらの感想からも、上達するためにはただ練習量を増やせばよいというものではない
特別きつい練習を行わなくても、長い時間をかけなくても、E-BOOKを読むという簡単な作業をするだけで
あなたに必要なのは厳しい練習や膨大な練習量ではなく
私がこう言っているのは、自分自身の経験もさることながら、
もし、少しでもそんなふうに感じるのであれば絶対に申し込まないでください。
すでにお申し込みいただいているユーザーの方々は、年齢性別問わず非常に「熱い」方が多いです。
だから、同じように本気で取り組もうという人たちにだけ手にとってほしい、
私も悪意を持ってこのレポートを公開しているわけありません。
しかし、そう思ってしまうのはある意味しかたがないのかもしれません。
そもそも、どこの誰かもわからないやつが書いたバスケの解説本を
実際「半信半疑だった」という感想をいただくこともあります。
しかし、最初は半信半疑申し込んだという方も、本書の内容を見て、「私がいかに本気であるか」 をわかっていただけています。
当初半信半疑に思ったこと、大変失礼いたしました。
長野県 H.O様 女性 ミニバスママ バスケ歴 ４年
この度はお世話になります。私自身30年ほど前にミニバスをやっていました。土日みっちり練習しましたし、中学生や高校生にたたかれ続けた記憶もあります。でも、今のような細かい技術は要求されなかった気がします。わが子がバスケを始め、私も少し教えたりしていたのでのんびり構えていたのかもしれません。同学年の他の子はユニフォームをもらい、わが子はもらえなかったのです。子供も悔しくて泣き、私も不甲斐なさに泣きました。バスケ本を買い、ＤＶＤを買い闇の中を模索しておりました。バスケスキルアップ講座E-BOOKを見つけた時は価格の安さもあって半信半疑でしたが、親子で「苦手なことから逃げていた」事実を察し、一からはじめる決意をしました。今の子供のやる気を軸に、ひとつひとつ取り組んでいこうと思いますが、内容がうれしいくらい膨大で……。当初半信半疑に思ったこと、大変失礼いたしました。まずはディフェンスからはじめています。「すぐに抜かれてしまう原因」を写真があって子供もちゃんと理解することができました。理想の自分を思いながらストレッチからはじめています。今後もご指導お願いいたします。
最初は半信半疑でしたが、購入して正解でした。
神奈川県 K.K様 男性 中学生プレーヤー バスケ歴2年
このＥ−ＢＯＯＫを読むまでは、バスケは練習量こそが、実力になると確信していました。
わらにもすがる思いで購入しました。
静岡県 S.T様 男性 中学校指導者 バスケ歴2年
バスケについての書籍を探しているときに、
確かに納得する部分も多いが・・・
しかし、自分自身が生徒への指導で
ダウンロードしたpdfファイルを開いて、
限りなくプレイヤーに寄り添った視点での説明。
それと同時に、技術向上のための心構えや、
このe-bookのエッセンスを自分なりに解釈して
量だけではなく、内容的にも想像以上のものでした。
神奈川県 S.Y様 男性 中学バスケ保護者 バスケ歴 ミニバス審判2年
こんにちは。
これはもう自分の中では革命だったんですが・・
愛知県 S.K様 男性 高校生プレーヤー バスケ歴３年
バスケを始めた頃は、足が速いということからスピードを活かした選手になるだろうと自他共に思っていたのに、練習を重ねても周りからは「行動が遅い」「周りが見えてない」等の言葉・・・。
そんなときこのE-BOOKを紹介するページを見つけ、そこに書かれている内容に少なからず共感を得て、この価格なら騙されてもいいやという気持ちで購入しました。
そしてまず『上達する方法編』を見てみると、心にグサグサ刺さる文章がズラリ・・・。
他の動作に関する項目を見てみると、マジか！と思ったのがつま先に重心を乗せた動き方が良いとは言えないということ。
そして書かれていることを実践して他に思ったことは、プレイが安定したということ。
○○だからこうなる。そのために○○をする。
あなたの「本気」に応えるだけの準備はできています。
ですから、バスケを上達させたいと心の底から願っているあなたが、
自分を変えるための第一歩を踏み出してほしいのです。
あなたは「本気でうまくなりたい！」と思っているはずです。
そこで、本編のほかにいくつかの特典を用意しています。
本書をお申し込みいただいた方は現時点で私ができる精一杯のサポートとして、
メールサポート
■相談内容
■返信
■相談内容
■返信
このようにメールで悩みを相談していただけます。
相談内容にもよりますが、見てのとおり、
※ メール対応等で私自身に時間的な限界がきた場合、本書の販売を停止しなければいけなくなる可能性があります（現時点ですでに返信にお時間をただいている状況です）。サポートの質を低下させるわけにはいかないので、メールの数が一定量をこえたらそうせざるをえないのです。もし、今申し込みについて悩んでいるようでしたら、できるだけ早い段階でご検討ください。
ユーザー通信 実は今のE-BOOKは１００％完成しているわけではありません。
□E-BOOKユーザー通信
□E-BOOKユーザー通信
こんな感じのメールがあなたのメールボックスに不定期で届きます。
無償バージョンアップ
これは単に無料でバージョンアップ版を
補足テキスト
期間限定動画配信
ただし、この動画配信は早期参加していただいた方には
サンプル動画
約５分ほどの動画です。
メルマガバックナンバー
メールマガジンのバックナンバー（過去配信分）は
サポートやバージョンアップ。
これだけの環境を用意しています。
どう考えてもこのE-BOOKは価格以上メリットがあるはずです。
“時間”というものは何よりも大切です。
その「貴重な時間」を、なかなか上達できない無駄な練習に費やすわけにはいきません。
本書を読まなくとも、時間を費やせば私がたどり着いた答えに
しかし、それにはいったいどれだけの時間を使えば
たった一回の練習でも、上達することはできます。
練習とは積み重ねです。
「たった一回の練習で上達する」
私はそれが自分の力だけでできるようになるまでに、
しかし、あなたは同じだけ時間を費やす必要はありません。
本書を手にするだけで、私が何年もかけて得てきた情報、
上達への一歩を踏み出しましょう。
■バスケスキルアップ講座E-BOOK申し込みフォーム
以下の事項をもう一度確認してください。
■あなたが受け取るレポートは以下のものです
Main text1 ： 上達する方法編 全83ページMain text2 ： ジャンプシュート編 全73ページMain text3 ： ハンドリング編 全56ページMain text4 ： ディフェンス編 全46+67ページMain text5 ： すばやい動き編 全31+112ページ
さらに補足テキストとして、
Sub text1 ： レイアップシュート編 全54ページSub text2 ： ボースハンドシュート編 全24ページSub text3 ： トレーニング編 全17ページSub text4 ： ハンドリングレッスン編 全59ページ
さらに特典として以下のものも手に入ります。
Special Bonus1 ： メールサポートSpecial Bonus2 ： ユーザー通信Special Bonus3 ： パージョンアップSpecial Bonus4 ： 補足レポートSpecial Bonus5 ： 不定期配信動画Special Bonus6 ： サンプル動画Special Bonus7 ： メルマガバックナンバー
さらに以下の保証がつきます。
Guarantee ： 180日上達保証
■申し込み方法は２種類あります
※メールアドレスの間違いが本当に多くなっています。 ご面倒でも、お申し込みになる前に一度、ご自身のメールアドレスにメールを送信し、そのメールアドレスで確実にメールが受信できることを確認してからお申し込みください。 半角英数字 で入力しているか、ドット「 . 」がコンマ「 , 」になっていないか等を確認し、再度正しいメールアドレスでお申し込みください。全角の英数字での入力も多いです。必ず「半角」であることを確認してください。
■銀行振込で申し込む場合 ※ ATMでの振り込み方法
※ お申込人名とお振込人名が異なる場合は備考欄に振込人名を記入してください。※ 入金確認は随時行っておりますが、土、日、休日に振込み予約をした場合の入金確認は、休日後の最初の平日となります。平日のお振り込みには、通常２４時間以内に対応しています。※ お振り込みは、お申し込みから１週間以内とさせていただきます。もし１週間以内の振り込みが困難である場合は、あらかじめメールにてご連絡ください。柔軟に対応しています。
■クレジットカードで申し込む場合
※ 情報はSSLで暗号化され送信されます。
上のボタンをクリックすると以下のようなページが開きます。
■不明な点がある場合はメールにてお問い合わせください。
同じ人間です。
すぐできるようになるか、できるようになるまでに時間がかかるか
なかなかできるようにならない人は少し遠回りをしてしまっているだけで、
遠回りさえしないためには、必要なことを知らなければいけません。
現時点での実力がどうであれ、そんなのは関係ありません。
これは根拠も無く勝手に言っているわけではありません。
実際にこのような感想をいただいているからこそ、
今すぐこのE-BOOKを手にして、上達できるバスケを習得してください。
クリックすると上の申し込みフォームにとびます。
Q. 初心者向けですか？ A. 本書は初級者やなかなか上達できない人、上級者になりきれない中級者向けに書かれています。自分自身で考え、練習し、それで上達が実感できているというのであれば特に必要はないですが、長年やっているけどなかなか上達できないという場合や、これから始めたいけど少し不安だという場合は内容が役に立つと思います。
Q. このE-BOOKを読めば必ず上達できますか？ A. 当然、読んだだけで上達することはありません（読んだことで気づきを得て、次動いたときに感覚が変わっているということはありえます）。また、上達には個人差があります。しかし、特定の人にしか効果が表れないような内容ではなく、さらにバスケットボールに限らず、どんなことに対しても使える「上達する方法」を紹介しています。これは裏技でもなんでもありません。やっている人には本当に当たり前のことです。
Q. 初心者（小学生）ですが、大丈夫でしょうか。 A. 「読めるか」という意味では、初心者であっても理解できるようにと心がけながら書いています。しかし、感覚的な表現も多いので、今までバスケ経験がないというのであれば読んだだけで理解できないということもあるかもしれません。そんなときのために「メールサポート」を用意しています。また、小学生には少し難しい内容かと思いますので、できれば親御さんが一緒に読んであげてください。「上達できるか」という意味では問題ありません。今現在どんなに下手でもかまいません。あなたのレベルに応じたスキルアップを実感していただけると思います。
Q. 指導に使える内容でしょうか。 A. 「自ら上達していける選手」を目指すというコンセプトがあるので、指導書的な内容にはなっています（自分で自分を指導するようなイメージです）。しかし、あくまで「選手目線」で「個人技術」を解説しているものですので、戦術やフォーメーションなどの解説はありません。基礎技術の指導には利用していただけるかと思います。実際に指導者のユーザーも多いです。
Q. チームが強くなるために役立ちますか。 A. 本書で目指しているのはあくまで“個人のスキルアップ”ですが、チームというのはその個人が集まったものですから、個人のスキルが高まればチームも強くなるということは十分にありえます。しかし、チームとしての戦術などの解説はしていません。
Q. 週１回の練習でも上達できますか。 A. うまくなろうと思ったら、たくさん練習しなければいけません。ある人を追い越そうと思ったら、その人以上に練習する必要があります。チームの練習が週に１回しかないとしたら、それ以外に自主練習をする時間を作ったほうが効率的に上達していけます。たくさん練習したほうがうまくなるというのが大前提です。しかし、「週１回の練習で上達できるか」という質問に対する答えはイエスです。考え方、取り組み方が変われば、たとえ少ない練習回数でも自分自身の上達を実感することは可能です。
Q. 400ページ以上も読まないといけないんですか。 A. 本書は全てのレポートをあわせると400ページ以上になります。それに加えてユーザー通信のバックナンバーもありますので、読む量としてはかなり多いです。一度には読めないでしょう。さすがに400ページのものを一気に読もうとすれば苦痛に感じることも多いですが、毎日少しずつ読むというのであればそれほど負担はありません。写真も多いので、30ページくらいは一気に読めるようになっています。実践しながら少しずつ読み進めていったほうが理解も深まると思います。
Q. 携帯で見れますか。 A. 携帯アドレスでもお申し込みいただけますが、本書はPDF形式で配布しているので閲覧はPCでのみ可能です。
Q. 電子書籍（E-BOOK）とはなんですか。 A. 電子書籍（E-BOOK）はPCで閲覧する書籍のことです。PDFという形式のファイルをダウンロードし、パソコンで閲覧していただくという形になります。PDFファイルを読み込むにはアドビリーダーなどのPDF閲覧ソフトが必要ですが、それらは無料で配布されています。また、閲覧ソフトの入手法、インストール方法などの解説も用意しています。プリンターをお持ちであれば、印刷もしていただけます。
Q. パソコンに全然詳しくないんだけど大丈夫ですか。 A. 大丈夫です。ダウンロードの方法から、圧縮ファイルの解凍方法、PDFファイルの閲覧方法、動画の閲覧方法などを解説したページを用意しています。また、それでわからなくても、メールにてご連絡いただければサポートいたしますのでご安心ください。
Q. 商品代金以外に費用はかかりますか。 A. 商品代金以外には一切費用はかかりません。こちらから何か料金を請求するといったことも一切ありません。ただし銀行振り込みの場合、振り込み手数料は申込者さまでご負担ください。
Q. 申し込みから受け取りまでの手順は？ A. 銀行振り込みとクレジット決済に対応しています。銀行振り込みの場合、専用メールフォームからお申し込みください。お申し込みが確認できましたら振込先の情報等を送信いたしますので、指定口座にお振込みください。クレジット決済は、 PAYPALのシステムを利用しています。お申し込みページからお支払いページにいっていただき、必要事項を記入してください。どちらの場合も入金確認後、ダウンロードURLを送信いたします。（申し込み確認、入金確認は平日であれば１日に数回行っておりますが、まれにお時間をいただくこともございます。）
Q. 銀行口座を持っていません。申し込みできますか？ A. 銀行口座をお持ちでなくてもお振込みは可能です。お近くの銀行の窓口か、設置してあるATMからお振込みいただけます。
Q. 銀行振り込みで申し込んだのですが、振込み先のメールが届きません。 A. メールアドレスが間違っている可能性があります。再度正しいメールアドレスでお申し込みください。また、携帯アドレスでお申し込みの場合は、メール設定によってはPCからのメールをはじいてしまうことがあります。できるだけPCのメールアドレスでお申し込みください。
Q. クレジット決済で申し込んだのですが、ダウンロード先を記載したメールが届きません。 A. メールアドレスが間違っている可能性があります。正しいメールアドレスでお問い合わせください。万が一それでもメールが届かない場合はヤフー等で新しいメールアドレスを作成し（無料です）、そのメールアドレスで再度お問い合わせください。
あなたは今、バスケットを十分に楽しめていますか？
もしかしたら、あなたは今現在、過去の私と同じようにでも大丈夫です。今からだって遅くはありません。
次の練習から、急速な上達を始めることだってできるのです。
うまくなればなるほど、バスケは楽しくなります。
そうするともうやめられません。今よりもバスケがもっと楽しくなることが約束されているのです。
そんな状態になったら、バスケをやめることなんてできなくなりますよね。
ぜひ、あなたにもこの感覚を味わってください。
情熱を持ってバスケットボールに取り組んでいるあなたには、
その権利があるはずです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
名選手が名監督になるとは限らない。
名選手が名監督になれるわけではないその理由、
名選手は「はじめからできている」のです。
また、何でもやればできてしまったために、
彼らは頭で考えてプレーしているわけではなく、
私には輝かしい実績などはありません。でも、だからこそ私にしかできないことがあります。
私は自分が「できなかった選手」だったために、
また、今まで話してきたような経験のおかげで、できない人の気持ちも理解することができます。
できない人ができるようになるためにはどうすれば良いのかを、
誰にでも上達を実感してもらえる。
あなたを直接指導することはできませんが、
ポイントをとらえた指導ができたときというのは、
練習をつんで徐々にできるようになっていくのではなくて、
指導しているほうもされているほうもたまらなく嬉しい瞬間です。
「教えてもらったとおりにやってみたらできるようになりました！」
たった一つのアドバイスで、たいした練習をしなくてもできるようになることもある。
おそらくあなたも、ちょっとした「きっかけ」さえあれば今まで以上に上達することができるでしょう。
その「きっかけ」が与えられるようにと考え必死にこのE-BOOKを作成しました。
私の場合は、“偶然”先輩に誘われミニバスの指導をしたことで、
あなたにも「誰かの指導をしてみるといいよ」と言いたいところなのですが、
だから私はこのE-BOOKであなたに「きっかけ」を与えたいと思います。
私がミニバスの指導を経験したことで自分のバスケが劇的に上達したように、
私にとってミニバスは一生ものの気づきの場でした。
私が“偶然”ミニバスの指導を経験し上達したように、
あなたにとって「バスケットボール」が、
それでは、また専用ページでお会いしましょう。
クリックすると上の申し込みフォームにとびます。
と申します。
バスケットボールを上達させるというのはどういうことなのか。本当の意味でのスキルアップとは！？
